Network
Konsumsi kacang-kacangan seperti pistachio yang akan membuat Anda merasa kenyang terutama karena cangkang yang tersisa mungkin memberikan efek visual terkait porsi yang terlihat lebih besar.
Hal ini bisa membantu untuk mengontrol asupan kacang berlebih.
Baca Juga: Tips Sehat! Jenis Gerakan Olahraga Ini Bisa Kecilkan Perut Buncit dengan Mudah, Nih Caranya
Mitos 2: Mengurangi asupan lemak sehat untuk kurangi lemak perut buncit
Pernyatan terkait mengurangi lemak sehat untuk menghilangkan lemak perut buncit adalah salah. Nyatanya, asupan kaya akan lemak sehat adalah kunci penurunan berat badan yang efektif.
Lemak seperti minyak zaitun dan alpukat contohnya, selain baik untuk menurunkan berat badan juga dapat membuat kulit bercahaya dan juga memberikan umur panjang.
Jenis lemak ini juga berkhasiat memerangi penyakit kardiovaskular dan diabetes dengan menstabilkan kadar glukosa dalam darah dengan memasukkan jumlah yang tepat ke dalam makanan.
Baca Juga: Lakukan 3 Gerakan Ini 1 Jam Sebelum Tidur, Dijamin Perut Buncit Cepat Minggat!
Mitos 3: Orang cenderung memiliki perut buncit sejak lahir
Keyakinan ini benar-benar salah, karena lokasi di mana tubuh menyimpan lemak telah diatur sebelumnya oleh gen dalam tubuh.
Seseorang yang memiliki tubuh berbentuk apel cenderung menumpuk lebih banyak lemak di sekitar area perut, tetapi jika mereka memantau pola makan dan olahraga yang tepat, maka itu akan dapat dengan mudah dicegah.
Mitos 4: Olah raga seperti crunches bisa mengurangi lemak perut
Orang biasanya cenderung melakukan banyak crunch karena mendapat kesan bahwa itu akan membantu mengekang lemak perut yang tidak diinginkan.
