Network
JURNAL SOREANG - Minum air putih tak hanya bisa menghilangkan dahaga, ada banyak manfaat minum air putih untuk kesehatan.
Minum air putih adalah salah satu cara terbaik untuk tetap terhidrasi, menurut Centers for Disease Control (CDC). Hingga 71 persen orang dewasa , dan lebih dari 50 persen anak-anak di AS tidak minum cukup air.
Tubuh manusia terdiri dari hingga 60 persen air oleh karena itu manusia tidak dapat bertahan lebih dari beberapa hari tanpa minum air.
Baca Juga: UEFA Nations League: Harry Maguire Nampak Frustasi, Timnas Inggris Terancam Degradasi
Tidak cukup mengkonsumsi air dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda, berikut adalah manfaat minum air.
- Membantu menurunkan berat badan
Minum air juga telah dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang saat makan lebih sedikit.
Kombinasi itu dapat menyebabkan penurunan berat badan. Minum segelas air 30 menit sebelum makan dapat membantu pencernaan.
Kemudian, minum satu jam setelah makan membantu penyerapan nutrisi. Pada penderita diabetes, memiliki lebih banyak asupan cairan 15 sampai 20 menit sebelum makan dapat menyebabkan kebutuhan insulin berkurang.
- Tubuh berfungsi lebih baik
“Menjadi terhidrasi dengan baik sangat penting untuk tetap sehat dan menjaga fungsi semua sistem tubuh Anda seperti sistem kekebalan, sistem kardiovaskular, sistem saraf, sistem endokrin, dan sistem muskuloskeletal,” kata Tara Allen, perawat terdaftar dan pelatihan kesehatan bersertifikat. Dan ahli gizi.
