5 Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Hidrasi yang buruk dapat menyebabkan batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan penurunan tekanan darah. 

“Hidrasi yang tepat juga membantu membawa nutrisi dan oksigen ke sel dan racun keluar dari tubuh Anda,” jelas Allen.

3. Memiliki lebih banyak energi

Minum air juga membantu Anda terhindar dari dehidrasi. Ini terjadi ketika Anda kehilangan atau menggunakan lebih banyak cairan daripada yang Anda konsumsi, melalui keringat, pernapasan, buang air kecil, dan buang air besar. 

Baca Juga: Daftar 20 Pemain La Liga dengan Gaji Tertinggi, Real Madrid dan Barcelona Mendominasi

Hidrasi yang buruk dapat menyebabkan kelelahan. Bila Anda tidak minum cukup air, itu bisa menguras tingkat energi Anda .

4. Dapat berpikir lebih jernih 

Efek samping lain dari terlalu sedikit minum air adalah kabut otak. 

Bahkan dehidrasi ringan dapat mengganggu fungsi kognitif, itu mungkin membuat Anda merasa bingung, terganggu, atau menyebabkan penyimpangan memori. 

Minum lebih banyak air dapat membantu otak Anda bekerja sebagaimana mestinya, dan meningkatkan suasana hati Anda.

5. Dapat mencegah sakit kepala 

Jika Anda pernah mengalami mabuk, maka Anda tahu. Dehidrasi dapat menyebabkan kepala berdenyut. Bahkan bisa memicu migrain. 

Baca Juga: Prediksi Meksiko vs Peru Pertandingan Persahabatan 25 September 2022, Starting Line Up, Head to Head, Skor