Network
Studi 2018 lainnya yang diterbitkan di Reumatologi Klinis menemukan bahwa pasien dengan osteoarthritis mengalami lebih sedikit rasa sakit jika mereka berlari secara teratur.
Ada berbagai teori mengapa hal ini terjadi. Para peneliti yang menerbitkan sebuah penelitian di jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise menyarankan bahwa pelari memiliki risiko lebih rendah terkena kasus osteoarthritis yang buruk karena BMI mereka yang lebih rendah.
Peneliti lain, yang menerbitkan studi mereka di Exercise and Sport Sciences Reviews, menyarankan bahwa berlari sebenarnya mengkondisikan tulang rawan untuk menahan tekanan mekanis.
Sebuah studi (sangat kecil) 2016, diterbitkan dalam European Journal of Applied Physiology, menemukan bahwa berlari secara positif mengubah lingkungan interior lutut – mengurangi peradangan bersama dengan beberapa penanda radang sendi lainnya.
LutitBaca Juga: Takut Pengapuran di Area Lutut? Cegah dengan Senam Kesehatan Melalui Gerakan Ini
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan di sini, tetapi tampaknya berlari memiliki efek protektif dan menguntungkan pada sendi lutut, daripada merugikan.
APA YANG MENYEBABKAN MASALAH LUTUT PELARI ?
Meskipun kemungkinan Anda terkena osteoartritis dalam jangka panjang jauh lebih kecil, ada beberapa cedera lain yang umum terjadi pada pelari.
Sindrom nyeri patellofemoral – terkadang hanya disebut sebagai lutut pelari – adalah nyeri yang terlokalisasi di sekitar tempurung lutut.
Ini dapat terjadi ketika tempurung lutut Anda tidak sejajar dengan benar dengan alur di sendi Anda. Penyebab umum untuk masalah ini adalah otot paha yang lemah atau gerakan berulang – pada dasarnya, jika Anda berlari terlalu banyak dan tidak melakukan latihan kekuatan yang cukup.
