Network
JURNAL SOREANG - Saat musim penghujan tubuh kita harus segera menyesuaikan diri, bila tidak tubuh seseorang biasanya akan sakit dan sistem kekebalan tubuh akan menurun karena perubahan cuaca.
Ada banyak cara yang dilakukan agar tubuh selalu fit dan menjaga sistem imun agar tetap kuat ketika musim hujan melanda salah satunya dengan melakukan olahraga yoga.
Lakukanlah gerakan yoga asana untuk menjaga tubuh tetap hangat serta menjaga tubuh anda untuk melawan virus dan penyakit saat cuaca dingin.
Baca Juga: Mendadak Kaya Raya! 5 Zodiak Ini Panen Uang Besar-Besaran di Akhir Bulan Februari 2023
Yoga asana didefinisikan sebagai postur duduk, yang biasa digunakan untuk meditasi. Asana berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti "tempat duduk". Istilah ini sangat umum digunakan untuk merujuk pada postur yoga Hatha.
Dirangkum JurnalSoreang.com dari HealthShots, Pusat Penelitian dan Pengembangan Yoga Akshar, Himalayan Siddhaa Akshar mengatakan.
"Berlatih yoga setiap pagi membantu menjaga pikiran dan tubuh anda tetap aktif karena yoga meningkatkan detak jantung dan suhu inti, yang melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi pada otot-otot Anda-sangat membantu ketika otot-otot menjadi lebih kaku pada bulan-bulan yang lebih dingin. Hal ini dapat membuat anda tetap hangat dan kuat," jelas Akshar.
Baca Juga: Jangan Main-main Sama Orang yang Lahir di Hari Selasa, Jumat, dan Minggu, Bisa Baca Karakter Lho
Berikut ini 5 pose gerakan yoga untuk meningkatkan kekebalan tubuh saat musim hujan:
1. Hasta uttanasana (Pose lengan terangkat)
