Network
4. Halasana (Pose bajak)
Berikut cara melakukan pose ini:
Pertama-tama baringkan tubuh anda dalam posisi telentang dengan tangan dibiarkan di samping tubuh.
Dengan menggunakan kekuatan inti anda lalu angkat kedua kaki anda arahkan ke bawah menuju kepala hingga jari-jari kaki Anda menyentuh lantai.
Baca Juga: Tes kepiribadian: Ungkap 'Spirit Guide' Hanya dengan Tanggal Lahir, Cek Selengkapnya
Pertahankan posisi ini selama beberapa detik kemudian kembalikan kaki anda ke posisi semula secara perlahan-lahan.
5. Bhujangasana (Pose ular Kobra)
Berikut cara melakukan pose ini:
Berbaringlah dengan posisi perut menghadap ke tanah, dan pastikan untuk merentangkan kaki.
Letakkan siku di bagian samping, kemudian perlahan angkat dada dan tumpukan berat badan di siku. Hela nafas panjang, kemudian hembuskan perlahan.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ungkap Sifat Sebenarnya yang Ada Dalam Jiwa Anda Melalui Mata yang Disukai!
Itulah beberapa gerakan yoga asana yang bisa dilakukan dirumah saat musim hujan agar tubuh anda tetap hangat dan menjaga sistem tubuh anda, lakukan latihan yoga ini pada pagi hari.
