Tips 5 Pose Yoga untuk Hindarkan dari Sakit Punggung yang Bisa Dilakukan di Rumah

JURNAL SOREANG - Kehidupan pada era dimana orang banyak melakukan hal di meja kerja atau smartphone pada posisi duduk yang sama selama berjam-jam dan nyaris setiap hari memungkinkan berpengaruh pada kesehatan.

Salah satunya adalah infleksibilitas dan kekuatan tulang belakang yang tidak memadai.

Dilansir dari laman Health Shots, Ankita Sahni, pelatih pribadi bersertifikat serta ahli pra dan pascapersalinan menyebut, "Kebanyakan dari kita mengeluh tentang sakit punggung bawah. Hal ini bisa disebabkan karena kadar vitamin rendah. Selain itu, kurangnya gerakan dan postur tubuh yang buruk juga merupakan penyebab utama masalah terkait tulang belakang,"

Baca Juga: Sudah Rindu Ingin Segera Haji? Berikut Batasan Usia Calon Jemaah Haji yang Akan Jadi Prioritas Berangkat Haji

Ia menambahkan "Berinvestasi dalam beberapa pose yoga sederhana dapat membantu meningkatkan mobilitas, meningkatkan postur tubuh, dan mengurangi rasa sakit dan nyeri,"

Dan berikut adalah 5 pose yoga yang direkomendasikan untuk menjaga tulang belakang tetap fleksibel dan tetap kuat.

Bhujangasana (Cobra pose)
Pose kobra, asana yoga yang terkenal, sangat bagus untuk merilekskan seluruh tubuh bagian atas.

Baca Juga: 5 Area Sensitif Wanita yang Wajib Suami Tahu! Buat Nafsu Istri Tak Terbendung untuk Melakukan Hubungan Intim

Selain itu, pose membantu stabilitas core, yang mungkin berkontribusi pada postur yang lebih baik.