Network
JURNAL SOREANG - Cedera otot lebih dikenal dengan kram adalah suatu kondisi yang ditandai dengan otot-otot serta tendon pada otot yang tertarik berlebihan.
Cedera otot dapat di akibat karena tekanan besar yang disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat.
Cedera otot ini sering terjadi pada punggung bawah, bahu, leher, dan otot pada belakang paha.
Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Semarang dan Sekitarnya, Rabu 28 September 2022 dan Doa Berlindung dari Syetan
Berapa lama waktu untuk memulihkan cedera otot? jumlah waktu yang dibutuhkan otot untuk bisa pulih itu bisa tergantung pada tingkat kesulitan olahraga dan latihan yang dikerjakan.
Volume, intensitas, dan durasi latihan Anda semuanya berperan dalam menentukan seberapa beratnya beban itu pada tubuh Anda.
Setelah latihan atau olahraga yang relatif ringan, otot mungkin dapat pulih dalam 24 jam, sedangkan latihan yang lebih berat mungkin membutuhkan waktu yang lebih lama antara dua hingga tiga hari.
Baca Juga: Cuan Jutaan Rupiah per Hari dengan Menggunakan Google Translate
Dan jika melakukan olahraga atau latihan yang sangat intens mungkin memakan waktu lebih lama.
Tipe tubuh setiap orang, tujuan kebugaran , dan tingkat kebugaran Anda saat ini, akan berperan dalam menentukan cara terbaik untuk memulihkan otot.
