Network
- Terapi air kontras
Terapi mandi kontras melibatkan periode perendaman bergantian dalam air yang sangat hangat dan air yang sangat dingin.
Perubahan suhu ini merangsang kontraksi dan pelebaran pembuluh darah Anda dan mengubah detak jantung Anda .
Riset telah menemukan bahwa terapi mandi kontras dapat membantu mengurangi nyeri otot pasca-latihan. Hasilnya terbatas dan mungkin hanya relevan untuk atlet.***
