10 Alternatif Pengganti Nasi Putih Saat Diet Menurunkan Berat Badan ini Jarang Diketahui, Berikut Rinciannya

JURNAL SOREANG - Beras adalah makanan serbaguna, sehat, dan murah yang membentuk landasan diet orang di seluruh dunia.

Ini adalah sumber yang kaya karbohidrat, yang, sebagai sumber energi utama tubuh, meningkatkan tingkat energi, bahan bakar latihan, dan membantu orang merasa puas dan kenyang.

Namun, beberapa orang mungkin ingin menukar beras dengan pilihan lain. Ini mungkin karena mereka punya alergi, lebih suka makan lebih sedikit karbohidrat, mencoba mengonsumsi, lebih sedikit kalori, sedang mencoba untuk memasukkan lebih banyak jenis biji-bijian ke dalam makanan mereka.

Mungkin sulit bagi orang Indonesia untuk menerapkan pola makan tanpa nasi putih untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: 7 Dampak Buruk Makan Nasi Putih dan Efek Positif Meninggalkannya Saat Diet, Begini Penjelasan Ahli Gizi

Berikut adalah beberapa alternatif yang mungkin membuat transisi lebih mudah seperti dikutip Jurnal Soreang dari hellodoctor.com.ph :

1. Adlai

Biji-bijian ini ditanam secara lokal di Filipina dan merupakan sumber energi yang lebih baik sekitar 3 kali lipat dibandingkan dengan nasi putih.

Meskipun kandungan kalorinya lebih tinggi, biji-bijian ini juga menawarkan jumlah nutrisi yang lebih tinggi daripada nasi.