Penyebab Diet Gagal Bisa Berasal dari 13 Kebiasaan Sepele yang Jarang Disadari Berikut ini, Apa Saja?

7. Anda minum terlalu banyak kalori

Dalam hal minuman, Briggs mengatakan air selalu menjadi pilihan utamanya. “Saat makan bersih dan berolahraga, mudah untuk melupakan pengaruh cairan terhadap kalori,” jelasnya.

Briggs menambahkan bahwa "minuman manis, minuman kopi, jus buah, dan bahkan pilihan 'lebih sehat' seperti Gatorade atau Vitamin Water, adalah beberapa hal terburuk yang dapat kita konsumsi dan mengonsumsinya dapat menggandakan kalori kita."

Dan jangan lupa untuk membatasi asupan alkohol Anda atau bahkan menghindarinya sama sekali saat Anda mencoba menurunkan berat badan. “Alkohol menyediakan kalori kosong, yang disimpan sebagai lemak, dan dapat menyebabkan penambahan berat badan,” kata Briggs.

Baca Juga: 8 Manfaat Kecantikan yang Bisa Didapat dari Hubungan Intim, Wanita Harus Simak Penjelasan Medis Berikut Ini

8. Anda tidak makan cukup protein

Jika makanan Anda kurang protein, Anda mungkin secara tidak sadar menyabotase tujuan penurunan berat badan Anda.

"Protein adalah makronutrien penting dalam hal penurunan berat badan, dan dapat meningkatkan metabolisme Anda," kata Hannah Daugherty, seorang pelatih pribadi, yang melayani di dewan penasihat untuk Fitter Living.

Dia menambahkan, "mengkonsumsi protein juga membantu mengurangi keinginan dan ngemil yang tidak perlu sepanjang hari, karena membantu membuat Anda kenyang."

Cobalah menambahkan protein setiap kali makan.