12 Tips Diet Menurunkan Berat Tanpa Kehilangan Energi dan Menjadi Lemah Menurut Ahli Gizi, ini Penjelasannya

JURNAL SOREANG - Sebagai permulaan, jika Anda mengurangi makanan tertentu dalam diet Anda, tubuh Anda akan mulai merasakan efeknya yakni kekurangan energi.

Pemotongan kalori terutama dilakukan dengan menghilangkan gula dan karbohidrat akan membuat tubuh Anda membutuhkan waktu yang cukup untuk menyesuaikan kembali dengan pergeseran nutrisi dan penurunan gula.

Jika Anda memotong kalori terlalu rendah, Anda akan merasa terkuras karena sumber energi cepat itu sudah tidak ada lagi.

Apa pun yang terlalu mendadak dan/atau terlalu ekstrem membebani tubuh Anda. Pendekatan yang lebih baik adalah dengan membatasi kembali karbohidrat untuk menurunkan berat badan dari waktu ke waktu.

Baca Juga: Bahaya! 5 Hal yang Jangan Dilakukan Setelah Hubungan Intim, Pasutri Wajib Tau! Salah Satunya Langsung Tidur?

Lantas bagaimana caranya tetap melakukan diet tanpa kehilangan banyak energi ? dikutip Jurnal Soreang dari sportmedbc.com, berikut ini 12 langkahnya yang harus anda ketahui :

1. Sadari apa, kapan dan mengapa Anda makan makanan yang Anda lakukan.

Sadarilah bahwa makanan adalah bahan bakar dan dimakan untuk memberi Anda energi.

Makanan juga memberikan kenikmatan, tetapi berhati-hatilah agar tidak menjadi sumber kenyamanan.