Network
Menurutnya, jika badan memiliki kalori berlebihan akan menjadi tantangan yakni lemak yang dibakar justru lemak yang baru masuk ke badan bukan lemak yang sudah ada di badan.
“Sering disebut fat loss vs fat burning, yang seharusnya diburning adalah fat yang ada di badan sehingga menjadi loss,” katanya.
5. Cheat day diganti dengan cheat meal
Cheat day bukan berarti bebas makan apapun, dalam hal ini tetap nutrisi yang dibutuhkan tubuh harus terpenuhi.
Sehingga, sebaiknya tidak dijadikan program cheating yang malah akan menambah lemak atau karbohidrat berlebih, dan akhirnya semakin sulit menurunkan berat badan.
6. Stres
Stres tidak hanya menghambat imunitas tubuh, akan tetapi juga bisa menghambat diet atau penurunan berat badan.
“Stres secara emosional apalagi sifatnnya jangka panjang maka akan terjadi peradangan di pembuluh darah dankortisol hadir, glucose hadir dan membuat perut buncit.
