Network
JURNAL SOREANG - Tahukah Anda rasa lapar selalu muncul, bahkan di saat Anda baru memulai hari pertama diet?
Salah satu alasannya adalah karena saat Anda memulai diet, Anda akan mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan.
Namun, tak usah khawatir berikut ini terdapat 5 tips untuk menahan rasa lapar disaat diet.
Baca Juga: Termasuk Pisang, 5 Buah-buahan Ini Justru Bisa Bikin Gemuk?
1. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein
Makanan yang mengandung protein di antaranya adalah ikan, daging merah, buah dan sayur yang berwarna gelap atau hijau, dan telur.
Protein membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna, menjaga stabilitas glukosa darah, dan mencegah Anda kehilangan massa otot, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Asam amino yang terkandung dalam protein ternyata juga berperan dalam mengatur nafsu makan dan pembakaran kalori saat Anda mengalami defisit kalori.
Baca Juga: Termasuk Keju, Inilah 5 Makanan Sehat yang Membuat Cepat Gemuk
