Network
JURNAL SOREANG – Merasa ganpang lelah meski sudah cukup tidur bisa jadi pertanda bahwa tubuh kita sedang kekurangan asupan energy.
Maka dari itu dengan mengkonsumsi makanan penambah energi, tubuh kita akan merasa bugar seharian.
Energi yang butuhkan untuk beraktivitas berasal dari makanan. Keliru memilih makanan justru bisa membuat badan makin lesu atau bahkan sakit-sakitan.
Baca Juga: Wajib Tau! 5 Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit, Salah Satunya Yogurt
Dikutip Jurnal Soreang dari laman resmi Hallo Sehat, berikut ini adalah 8 makanan pernambah energy yang perlu kamu ketahui.
1. Nasi merah
Nasi merah merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks.
Beda dengan nasi putih yang tergolong karbohidrat sederhana, tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna nasi merah. Hal ini akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Baca Juga: Simak! 4 Rekomendasi Vitamin Untuk Mencegah virus Covid-19, Baik Digunakan Saat Isolasi Mandiri
Selain memberikan rasa kenyang, nasi merah juga dapat mengembalikan tenaga yang hilang dan mempertahankannya selama beberapa jam ke depan.
2. Ubi jalar
Seperti nasi merah, ubi jalar juga termasuk makanan penambah energi yang kaya akan karbohidrat kompleks.
