Network
Mengonsumsi ubi jalar tak haBaca Juga: Sayangi Bumi dengan Rasa Syukur Terhadap Makanan. Simak Ulasannya!nya menambah stamina, tapi juga membuat Anda kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Baca Juga: China Berharap Jadi Tuan Rumah Piala Dunia di Masa Depan Setelah Olimpiade Musim Dingin Beijing
Kerabat kentang yang satu ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral, terutama mangan dan vitamin A.
3. Salmon dan tuna
Salmon dan tuna merupakan sumber vitamin B12 dan folat.
Menurut penelitian dalam Danish Medical Journal, vitamin B12 bekerja sama dengan folat meningkatkan produksi sel darah merah dan membantu kerja zat besi dalam tubuh.
Baca Juga: Catat! Pemain Persib Bandung Satu ini Selalu Repotkan PSM Makassar
Sel darah merah sehat yang mengandung cukup zat besi dapat membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh secara optimal.
4. Pisang
Pisang merupakan sumber yang baik dari karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium.
Kandungan tersebut merupakan zat gizi yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.
Baca Juga: Catat! Resep Membuat Jus Apel dan Wortel, Bantu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
