JURNAL SOREANG - Terkadang kita merasa mager ketika menyiapkan untuk makan siang, termasuk saat melakukan diet.
Ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk menu diet, selain sehat, kandungan kalorinya juga terbilang rendah.
Dilansir dari laman Womenshealthmag.com yang diunggah pada 14 Februari 2022z beriku5 5 menu makan siang praktis yang cocok untuk diet:
1. Salad Kale
Olahan kale satu ini akan dibuat menjadi salad, ditambahkan dengan kubis brussel, rasanya sama sekali tidak membosankan.
Resep untuk pembuatan salad kale diantaranya parutan kale, tauge, cranberry, bawang bombay (yang diasinkan), almond dan keju pecorino.
Proses pembuatannya sekitar 20 menit, dan kamu bisa menyimpannya terlebih dahulu dalam kulkas.
Jumlah kalori untuk salad kale ini hanya sebanyal 201 kalori.
2. Sup krim worel dan tomat
Sup krim wortel dan tomat ini tidak memakai susu, bahan-bahan yang digunakan untuk membuatnya yaitu wortel, tomat, santan yang kental, mentega, bumbu-bumu rempah, jeruk nipis dan irisan paprika merah.
Tital kalori dalam satu porsi sup krim wortel, adalah sebanyak 219 kalor.
3. Telur gulung
Resep telur gulung satu ini, selain sehat juga sangat cocok dimakan untuk menu diet.
Resep untuk membuat telur gulung adalah telur, daging atau bisa diganti tahu, jahe, bawang putih segar, kecap dan juga potongan sayur segar.
Kalori yang terkandung di dalam satu porsi telur gulung, berkisar 281 kalori.
4. Ayam bungkus selada
Resep ayam satu ini bisa dijadikan ide untuk menu diet, dan mengandung protein yang kita butuhkan yang berasal dari ayam atau kamu bisa mengganti sumber protein lain seperti udang.
Resep untuk membuat ayam bungku selada adalah ayam, selada, wortel cincang, seledri, dan kacang air serta bumbu-bumbu untuk memperkuat rasa.
Baca Juga: Penting! Yuk Intip 3 Rekomendasi Cemilan Sehat yang Bisa Kamu Makan Saat Diet, Ada Apa Saja?
Kalori yang terdapat dalams satu porsi ayam bungkus selada ini, ada sebanyaka 18 kalori.
Semoga bermanfaat!***