Network
JURNAL SOREANG - Lemak tubuh yang berlebihan adalah masalah kesehatan yang sering dihadapi banyak orang di seluruh dunia. Peningkatan lemak tubuh dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda peningkatan lemak tubuh dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.
Berikut adalah 10 pertanda lemak tubuh naik dan cara mengatasi masalah ini.
Baca Juga: Turun 0,46 Persen, Tingkat Pengangguran Terbuka Kabupaten Bandung, Tinggal 126 Ribu Orang
1. Sering Merasa Lelah
Salah satu tanda utama peningkatan lemak tubuh adalah sering merasa lelah. Lemak yang berlebihan dapat menyebabkan perubahan dalam metabolisme tubuh, yang membuat anda merasa lelah dan tidak bertenaga. Untuk mengatasi kelelahan ini, penting untuk menjaga pola tidur yang baik, mengonsumsi makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur.
2. Selalu Merasa Lapar
Jika anda selalu merasa lapar, terutama setelah makan, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh anda tidak memproses makanan dengan efisien. Makanan yang rendah serat dan tinggi gula sederhana dapat meningkatkan rasa lapar. Anda dapat mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat, serta menghindari makanan cepat saji dan gula berlebih.
Baca Juga: Keseruan yang Dapat Dirasakan oleh Tenaga Kerja Indonesia (TKI) di Jepang Saat Musim Salju
