Inilah 10 Tanda Lemak Tubuh Naik dan Cara Mengatasinya

7. Sakit pada Punggung dan Lutut

Peningkatan lemak tubuh juga dapat menyebabkan sakit pada punggung dan lutut. Lemak yang berlebihan dapat memberikan tekanan ekstra pada tulang belakang dan sendi, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Untuk mengurangi rasa sakit, penting untuk memperkuat otot inti dan mengurangi berat badan.

8. Munculnya Stretch Mark

Peningkatan lemak yang cepat dapat menyebabkan kulit meregang, yang dapat menghasilkan stretch mark. Meskipun stretch mark tidak dapat dihilangkan sepenuhnya, stretch mark dapat menjadi kurang terlihat dengan perawatan kulit yang tepat.

Baca Juga: HMEI7, Hacker Indonesia Mulai Bergerak Bantu Palestina

9. Mendengkur Saat Tidur

Mendengkur saat tidur bisa menjadi tanda bahwa terdapat lemak berlebih di sekitar tenggorokan yang mengganggu saluran udara dan dapat mengganggu tidur anda, sehingga menyebabkan masalah pernapasan. Untuk mengatasi masalah mendengkur, cobalah tidur dalam posisi yang tepat dan hindari konsumsi alkohol dan obat penenang sebelum tidur.

10. Terengah-Engah

Jika anda merasa terengah-engah bahkan saat melakukan aktivitas ringan, itu bisa menjadi tanda bahwa kapasitas paru-paru anda dipengaruhi oleh peningkatan lemak tubuh. Olahraga kardiovaskular dan pernafasan yang baik dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru anda.

Baca Juga: Ekspresikan Perasaan Anda dengan Unik di Museum Patah Hati, Braga Citywalk, Bandung