Network
/photo/2023/11/04/818134773.jpg)
JURNAL SOREANG - Apakah kamu baru saja memutuskan untuk memulai perjalanan diet? Selamat! Memulai diet bisa menjadi langkah pertama yang sangat baik menuju kesehatan yang lebih baik dan penurunan berat badan yang diinginkan.
Namun, terkadang tantangan yang muncul di awal bisa membuat seseorang merasa cemas.
Untuk membantumu, pada artikel ini kita akan membahas 7 tantangan yang dapat kamu coba, untuk membantu menurunkan berat badan bagi yang kamu yang baru memulai diet.
Baca Juga: Inilah Menu Diet Sehat yang Dianjurkan oleh Dokter Ahli Gizi
- Tidur Jam 10 Malam
Ketika kamu baru memulai diet, tidur yang cukup sangat penting. Tidur yang cukup membantu tubuhmu pulih dan mengatur hormon yang mempengaruhi nafsu makan. Tidurlah di jam 10 malam setiap malam agar tubuhmu mendapatkan istirahat yang cukup.
- Minum Air Putih 3L per Hari
Air adalah kunci keberhasilan dalam diet. Minumlah setidaknya 3 liter air putih per hari. Air dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan membantu tubuhmu memproses makanan dengan baik.
- Kurangi Porsi Nasi Putih
Nasi putih adalah sumber karbohidrat sederhana yang dapat membuat berat badan naik. Gantilah nasi putih dengan nasi merah atau quinoa untuk memperoleh karbohidrat yang lebih sehat.
- Kurangi Makanan Berminyak
Makanan berminyak tinggi kalori dan lemak jenuh yang tidak sehat. Pilihlah cara memasak yang lebih sehat, seperti memasak dengan sedikit minyak zaitun atau mengukus makanan.
