Awas Kebiasaan Buruk Begadang yang Akan Diikuti Ancamanman kesehatan, Berikut Tips agar Bisa Tidur Berkualitas

Namun jangan khawatir, segera lakukan tips-tips berikut ini untuk memulai kebiasaan baru demi kesehatan,

1. Hindari konsumsi kafein sebelum tidur

2. Rapikan tempat tidur senyaman mungkin.

3. Lakukan hal-hal yang membuat relax seperti membaca atau latihan pernapasan.

Baca Juga: 3 Hal Ini yang Jadi Penyebab Mudah Mengantuk Dan Lelah Walaupun Sudah Cukup Tidur

4. Jauhi dan matikan gadget

5. Ada baiknya membuat jadwal tidur harian dan mulai menerapkannya.***

Ikuti dan share di media sosial  Google News Jurnal Soreang ,  FB Page Jurnal Soreang,  YouTube Jurnal Soreang ,  Instagram @jurnal.soreang  dan  TikTok @jurnalsoreang