Network
JURNAL SOREANG - Kurang tidur karena tuntutan kesibukan atau memang hobi beraktivitas hingga larut malam, hati-hati karena dapat menimbulkan efek buruk yang mengancam kesehatan.
Menurut penelitian Kementerian Kesehatan, setidaknya ada 7 ancaman akibat kurang tidur:
1. Menjadi kurang konsentrasi saat belajar atau beraktivitas keesokan harinya
2. Beresiko obesitas
3. Hilang fokus dan mengantuk saat berkendara.
4. Perubahan pada kulit yang terlihat lebih tua
5. Menjadi mudah lupa
6. Tingkat stress meningkat
Namun jangan khawatir, segera lakukan tips-tips berikut ini untuk memulai kebiasaan baru demi kesehatan,
1. Hindari konsumsi kafein sebelum tidur
2. Rapikan tempat tidur senyaman mungkin.
3. Lakukan hal-hal yang membuat relax seperti membaca atau latihan pernapasan.
Baca Juga: 3 Hal Ini yang Jadi Penyebab Mudah Mengantuk Dan Lelah Walaupun Sudah Cukup Tidur
4. Jauhi dan matikan gadget
5. Ada baiknya membuat jadwal tidur harian dan mulai menerapkannya.***
Ikuti dan share di media sosial Google News Jurnal Soreang , FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang , Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang
