Network
Namun, ini tidak dikonfirmasi, dan sumber yang berbeda mengambil sikap yang berbeda tentang apakah blueberry yang dibekukan mengurangi dampaknya terhadap kesehatan. Jika ragu, beli blueberry segar dan organik.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, blueberry sangat terkait dengan berbagai elemen hidup sehat yang berbeda.
Menjaga kesehatan tulang
Blueberry mengandung zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, mangan, seng, dan vitamin K. Masing-masing merupakan komponen tulang. Asupan yang cukup dari mineral dan vitamin ini berkontribusi untuk membangun dan mempertahankan struktur dan kekuatan tulang. Besi dan seng memenuhi peran penting dalam menjaga kekuatan dan elastisitas tulang dan persendian.
Baca Juga: Bikin Sedih! Apakah Benar Grup Kpop MOMOLAND Resmi Bubar? Agensi Ikut Buka Suara!
Asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Namun, asupan vitamin K yang cukup meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi kehilangan kalsium.
Kesehatan Kulit
Kolagen adalah sistem pendukung kulit. Itu bergantung pada vitamin C sebagai nutrisi penting, dan berfungsi untuk membantu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, polusi, dan asap. Vitamin C juga dapat meningkatkan kemampuan kolagen untuk menghaluskan kerutan dan meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan. Satu cangkir blueberry menyediakan 24 persen dari tunjangan vitamin C harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Catat Tanggalnya! Konser Suga BTS Indonesia 2023, ARMY Harus Lihat
Menurunkan Tekanan Darah
