Diet Sehat: 4 Buah-Buahan ini Kaya Protein Cocok Bagi yang Sedang Diet agar Berhasil

JURNAL SOREANG - Buah-buahan tidak hanya mengandung vitamin dan protein yang diperlukan tubuh. Buah-buahan juga sangat baik dikonsumsi saat dalam program diet.

Meskipun, buah-buahan proteinnya tidak setinggi daging, makanan laut, kacang-kacangan, tahu, keju atau telur.

Menurut Badan Pengawasan Obat dan Makanan AS (FDA), perempuan dianjurkan mengkonsumsi 46 gram protein sehari. Sementara pria harus mengonsumsi 56 gram protein per hari.

Baca Juga: Jangan Asal Diet! Kurang Asupan Karbohidrat Malah Bisa Berdampak Buruk Pada Tubuh, Ini Bahayanya

Buah-buahan memiliki tingkat nutrisi penting yang lebih tinggi termasuk serat dan karbohidrat.

Buah-buahan juga memiliki sejumlah protein dan cocok dipasangkan dengan sumber protein tanpa lemak yang lebih sehat, tentunya dapat dimasukkan ke dalam pola makan yang sehat.

Tidak semua buah-buahan mengandung protein. Maka dari itu perlu anda tahu buah-buahan apa saja yang kaya protein dan bisa dipadukan dengan makanan berprotein lainnya.

Dikutip JurnalSoreang.com dari NDTVfood Berikut ini adalah beberapa buah yang kaya protein di antaranya:

Baca Juga: Dijamin Ampuh! Berikut 4 Teh Herbal yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Tanpa Diet Ketat