Simak, Berikut 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Cuaca Panas yang Harus Diprioritaskan

- 14 Mei 2024, 16:31 WIB
Ilustrasi seorang perempuan sedang kesakitan kepala.
Ilustrasi seorang perempuan sedang kesakitan kepala. /Freepik

JURNAL SOREANG - Saat ini cuaca panas yang melanda Indonesia perlu diwaspadai. Panas yang menyengat bisa menjadi tantangan bagi kesehatan tubuh kita.

Dehidrasi, heatstroke, dan kelelahan adalah beberapa masalah kesehatan tubuh yang bisa terjadi jika kita tidak berhati-hati menjaga kesehatan tubuh saat cuaca panas berlangsung.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa diikuti untuk menjaga kesehata tubuh saat cuaca panas :

Baca Juga: Miliki Cita Rasa Khas, Berikut 3 Resep Nasi Goreng yang Bisa Menggugah Selera dan Nafsu Makan

1.Minum Air Putih
Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi, terutama pada saat cuaca panas. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari, atau lebih banyak.

2.Menggunakan Pakaian Tipis dan Longgar
Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan katun yang mudah menyerap keringat, dan hindari pakaian berwarna gelap yang dapat menyerap panas.

3.Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Konsumsi makanan buah-buahan, sayuran, dan protein. Hindari makanan berlemak dan gorengan, karena dapat membuat tubuh terasa lebih panas.

4.Menggunakan Topi dan Kacamata Hitam
Topi dan kacamata hitam dapat membantu melindungi tubuh dari paparan sinar matahari langsung yang dapat menyebabkan kulit terbakar.

Baca Juga: Deretan Berkas dan Jadwal yang Perlu Dibawa saat Tes Tertulis PPS Pilkada 2024, Apa Saja?

5.Hindari Minuman Alkohol dan Kafein
Hindari konsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh.

Halaman:

Editor: Rustandi

Sumber: Halodoc


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah