Network
JURNAL SOREANG – Tinggi badan sebagian besar memang bergantung pada genetika, meskipun nutrisi dan aktivitas fisik memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan yang tepat.
Meski Anda tidak bertambah tinggi setelah mencapai tinggi maksimal, makanan tertentu dapat membantu Anda mempertahankan tinggi badan dan menjaga tulang, persendian sehingga tubuh tetap sehat dan kuat.
Pemenuhan kalsium, vitamin D, magnesium, dan fosfor terlibat dalam kesehatan tulang yang penting bagi pertumbuhan.
Baca Juga: Skuad Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2024, tak ada Pemain dari Persib Bandung?
Maka dari itu, 5 makanan ini akan membantu Anda lebih tinggi:
1. Kacang Polong
Kacang sangat bergizi dan merupakan sumber protein yang sangat baik, protein telah terbukti dapat meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin dan hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak.
Kacang juga kaya akan zat besi dan vitamin B, ini tentunya dapat membantu melindungi Anda terhadap anemia juga dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan.
2. Ayam
Kandungan protein dan berbagai nutrisi lainnya menjadikan tambahan yang bagus untuk diet sehat.
