Network
1. Kismis
Buah kering yang sederhana ini bisa menjadi perlengkapan sebagai camilan sehat dan kismis juga sering digunakan sebagai buah pelengkap untuk beberapa kue atau bisa juga dijadikan sebagai topping makanan dalam setiap makanan dessert.
Kismis emas tidak lain adalah anggur yang telah dihilangkan kadar airnya atau dikeringkan.
Seporsi kismis seberat 100 gram mengandung 3 gram protein, menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat.
Baca Juga: Simak! Inilah Waktu yang Tepat Minum Protein Shake Menurut Spesialis Diet
2. Jambu biji
Buah yang kaya akan vitamin C ini dapat dinikmati secara mentah atau dibuat rujak bisa juga ditambahkan ke dalam jus dan minuman untuk menambah cita rasa.
Jambu biji kaya akan serat karena dalam 100 gram buahnya mengandung 5 gram serat, menurut USDA, dan porsi yang sama mengandung 2,6 gram protein.
3. Kurma
Buah manis ini telah dikonsumsi di negara-negara Timur Tengah sebagai makanan pokok selama berabad-abad.
Baca Juga: Bisakah Sains membantu mempersonalisasi Diet Anda?
Kurma yang sudah diolah dan diisi dengan berbagai bahan atau biasa dikonsumsi dalam bentuk pasta pemanis untuk milkshake.
Menurut data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat. Dalam 100 gram kurma mengandung 2,45 gram protein dan 8 gram serat.
