Hati-hati Jangan Terlalu Banyak Minum Air Putih! Berikut 5 Efek Samping dari Overhidrasi

JURNAL SOREANG – Hati-hati jangan terlalu banyak minum air putih karena memiliki efek samping yang membahayakan tubuh.

'Minum air yang cukup' adalah sesuatu yang sering kita dengar. Pentingnya air dan hidrasi tidak perlu diperkenalkan.

Hal itu menjaga keseimbangan air tubuh dan membantu mengeluarkan racun, yang mengarah ke nutrisi secara keseluruhan.

Baca Juga: Jangan Sembarangan! Berikut 5 Makanan yang Tidak Boleh Dicampur dengan Susu Menurut Pakar Kesehatan

Tapi tahukah Anda bahwa minum terlalu banyak air dapat berdampak negatif pada tubuh kita?

Minum air berlebih dari biasanya cenderung meningkatkan volume darah total Anda.

Dan juga menekan ginjal Anda untuk bekerja lembur untuk menyaring kelebihan air keluar dari sistem peredaran darah Anda, menurut ahli diet yang dilansir dari NDTV Food.

Ini dapat membebani jantung secara berlebihan, meningkatkan iritasi lambung dan menyebabkan keracunan air.

Menurut para ahli, keracunan air adalah kondisi yang terjadi akibat terlalu banyak minum air.

Ini mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan dapat menurunkan kadar natrium dalam darah, menyebabkan kondisi yang disebut hiponatremia.

Baca Juga: Semua Fakta Soal Dugaan Suap Calon Mahasiswa Baru Unila Bakal Didalami, KPK Bakal Periksa Sejumlah Saksi

Berikut ini gejala yang akan ditimbulkan jika keracunan air atau overhidrasi yang dirangkum dari NDTV Food.

1. Mual

Orang yang minum air berlebihan sering mengantuk dan merasa ingin muntah karena ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.

2. Sakit Kepala

Orang mengalami sakit kepala berdenyut sepanjang hari. Kelebihan air dalam tubuh menyebabkan kadar garam tubuh turun dan sel membengkak, menyebabkan sakit kepala.

Baca Juga: Mata Sering Lelah? Konsumsi 6 Makanan ini yang Baik Untuk Kesehatan Mata Menurut Pakar Kesehatan

3. Disorientasi

Minum terlalu banyak air menyebabkan ginjal Anda bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan air. Ini mungkin membuat orang merasa lelah dan bingung pada waktu-waktu tertentu.

4. Perubahan warna kulit

Dengan overhidrasi, Anda akan melihat pembengkakan atau perubahan warna pada kaki, tangan, dan bibir.

Pada dasarnya, dengan pembengkakan sel, Anda mungkin juga mengalami pembengkakan di kulit Anda.

Itulah beberapa efek samping yang terjadi akibat berlebihan minum air putih.***

*)Ikuti terus dan share informasi anda di media sosial Goggle News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang