Network
JURNAL SOREANG - Menjaga kekebalan dan kesehatan tubuh merupakan adalah suatu keharus bagi setiap orang.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa menjaga kekebalan tubuh agar mendapatkan kesehatan.
Sangat penting untuk menjaganya karena sistem kekebalan dapat melindungi dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Bahaya! Penyakit Ain Bisa Jadi Penyebab Kematian, Ceramah Ustad Khalid Basalamah
Cara terbaik untuk memastikan hal ini terjadi adalah dengan mempraktikkan perilaku baik untuk Anda yang dijalankan sistem kekebalan Anda setiap hari.
Berikut adalah kunci yang bisa dilakukan untuk bisa menjaga kekebalan tubuh.
- Melakukan Aktivitas Fisik Setiap Hari
Olahraga dengan teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung, serta infeksi virus dan bakteri, menurut ulasan yang diterbitkan dalam Frontiers in Immunology April 2018 .
Baca Juga: Ahli kecantikan Ungkap Tips 7 Cara Hilangkan Kerutan di Wajah, No 7 Paling Mudah Dilakukan
Olahraga dapat meningkatkan pelepasan endorfin (sekelompok hormon yang mengurangi rasa sakit dan menciptakan perasaan senang), menjadikannya cara yang bagus untuk mengelola stres.
“Karena stres berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh kita, ini adalah cara lain olahraga dapat meningkatkan respons kekebalan,” kata Yufang Lin, MD , seorang dokter kedokteran integratif di Klinik Cleveland di Ohio.
