6 Cara yang Bisa Dilakukan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda Jika Anda Berusia Di Atas 50 Tahun

JURNAL SOREANG - Ketika usia semakin lanjut maka akan rentan terkena penyakit karena sistem kekebalan tubuh akan menurun.

Maka dari bagi yang memiliki usia diatas 50  tahun meningkatkan kekebalan tubuh merupakan hal yang sangat penting.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bisa meningkatkan kekebalan tubuh bagi yang sudah berusia diatas 50 tahun.

Baca Juga: Cara Kuat Hubungan Intim Menurut Metode Ahli Psychologist, Begini Penjelasannya

Berikut adalah cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

1. Makan makanan padat nutrisi

Makan makanan yang seimbang dan kaya nutrisi adalah hal penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini termasuk makan banyak buah dan sayuran, yang mengandung nutrisi dan antioksidan untuk meningkatkan kesehatan.

Banyak vitamin dan mineral yang berbeda berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan Anda adalah dengan pola makan sehat.

Nutrisi khusus yang berperan dalam kesehatan kekebalan meliputi: 

Baca Juga: Lagu Viral TikTok: Lirik Mungkin Sekarang Kau masih Berbahagia Dengan dirinya yang Dinyanyikan Oleh Ferdy

- Vitamin B