Network
JURNAL SOREANG- Bisakah makanan tertentu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat mencegah anda dari penyakit ? Jawabnya adalah bisa.
Penulis dari Live Science, Anna Gora, telah menyusun 6 makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.
Anna menyarankan, makanlah ke 6 jenis makanan yang ia anjurkan itu lebih banyak agar anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang bagus.
Berikut 6 makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Buah-buahan
Buah-buahan adalah salah satu kelompok makanan yang paling padat nutrisi. Dikemas dengan vitamin, mineral dan banyak senyawa aktif biologis yang berbeda, mereka dapat memberikan dorongan besar untuk pertahanan kekebalan Anda.
Setiap jenis buah memiliki sesuatu untuk menawarkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pastikan untuk memasukkan seluruh tanaman pelangi dalam diet Anda.
Karena itu, buah-buahan tertentu mungkin memiliki sifat imunoprotektif yang lebih kuat daripada yang lain.
Buah jeruk, lemon dan limau, adalah contoh sempurna makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mereka dikenal luas sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik, nutrisi yang secara rutin digunakan untuk mengobati infeksi virus dan bakteri.
