Network
Baca Juga: Selain Olahraga dan Puasa, Inilah Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Menurut Ahli, Yuk Simak!
Mulailah pada jarak yang lebih pendek dan kecepatan yang lambat dan perlahan-lahan naikkan levelnya hingga jarak yang lebih jauh atau kecepatan yang lebih cepat.
7.Renang
Kebanyakan orang sudah familiar dengan gaya bebas jadi mungkin gaya bebas adalah yang paling mudah untuk perenang pemula.
Jika gaya bebas masih terlalu sulit, senam air bisa menjadi titik awal yang baik bagi seseorang untuk membiasakan diri berolahraga di kolam renang.
Baca Juga: Segera Hentikan! Berikut 6 Tanda Masalah Jantung Ketika Sedang Olahraga
Mengurangi berat badan sebenarnya juga dapat mengurangi tekanan darah sebesar 5 hingga 7 milimeter merkuri, sehingga olah raga sangat baik untuk dilakukan.
Setelah berolahraga, Anda juga harus fokus pada beberapa metode pernapasan yang membantu menurunkan tekanan darah.***
