Jangan Sampai Salah, Ternyata Puasa Intermiten Bisa Berbahaya bagi Kesehatan! Kok Bisa?

JURNAL SOREANG – Ternyata puasa intermiten bisa berbahaya bagi kesehatan, mengapa demikian?

Puasa intermiten berarti membatasi diri dari aktivitas makan dalam jangka waktu yang ditentukan sebelum melanjutkan makan, secara teratur.

Disebut-sebut dapat memperbaiki pencernaan dan mencegah dari penyakit, puasa intermiten adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: 6 Kesalahan Puasa Intermiten yang Harus Dihindari Saat Program Kurangi Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit

Namun tahukah Anda melakukan puasa intermiten dapat memberikan efek sebaliknya jika tidak dilakukan dengan cara yang benar.

Berikut 6 kesalahan yang umum dijumpai ketika seseorang melakukan puasa intermiten.

1. Puasa dengan porsi keliru
Melakukan puasa intermitten berarti Anda harus menyesuaikan gaya hidup, jadwal dan tujuan.

Misal, Anda melakukan latihan ke gym 6 hari dalam seminggu, maka disarankan untuk tidak memilih perbandingan diet 5:2 yang berarti Anda harus makan 500-600 kalori dua hari dalam sepekan.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Puasa Intermiten untuk Turunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit