Network
JURNAL SOREANG - Memiliki kualitas tidur yang baik akan berpengaruh kepada kesehatan tubuh.
Sangat penting untuk setiap orang memperbaiki kualitas tidur yang dimilikinya agar terhindar dari berbagai penyakit.
Banyak cara untuk bisa memperbaiki kualitas tidur seseorang salah satunya dengan mengkonsumsi makan yang sehat dan memperbaiki pola hidup.
Baca Juga: Hadapi Persija, Kekuatan Persib Telah Kembali, Kedatangan 3 Pemain yang Sebelumnya Pergi
Ahli diet Kristin Kirkpatrick, RD menyatakan ada berapa banyak faktor makanan untuk mendapatkan tidur yang layak.
"Makanan berhubungan langsung dengan serotonin, hormon kunci yang bersama dengan vitamin B6, B12 dan asam folat dapat membantu meningkatkan tidur yang sehat," katanya.
Sangat penting untuk memahami bagaimana tidur yang buruk mempengaruhi kesehatan tubuh, dan melakukan diet yang baik dapat membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ternyata Puasa Intermiten Bisa Berbahaya bagi Kesehatan! Kok Bisa?
Ahli gizi Dr. Roizen mengatakan orang tidak menempatkan kurang tidur dalam kategori yang sama dengan rokok atau obesitas, karena kurang tidur lebih merupakan ancaman kesehatan, dan memiliki efek yang stabil dan bertahap pada tubuh kita.
Dr. Roizen mengatakan kurang tidur dapat menyebabkan masalah kekebalan, masalah memori, tingkat stres yang lebih tinggi, dan bahkan obesitas.
