Hindari 7 Kebiasaan yang Bisa Bikin Perut Buncit dan Berat Badan Tambah Naik, Salah Satunya Makan Saat Emosi!

Baca Juga: Sangat Alot Pemilihan Ketua Umum, Muktamar Persis Masih, Ustaz Aceng Zakaria Terpilih Jadi Ketua Penasihat

Tahukah Anda bahwa mengunyah terlalu cepat bisa menjadi kebiasaan yang membuat perut buncit dan berisiko obesitas?

Sinyal lapar harus berpindah dari perut dan usus ke otak saat Anda makan. Sementara itu, otak perlu sekitar 20 menit untuk menghentikan keinginan makan.

Bila makan terlalu cepat, tubuh akan mengonsumsi lebih banyak makanan dalam 20 menit.

Baca Juga: Prediksi Skor UEFA Nations League Swiss vs Republik Ceko, Jadwal, Kabar Tim, Head to Head dan Susunan Pemain

4. Frekuensi olahraga tidak teratur

Frekuensi olahraga yang tak teratur bisa menjadi bumerang bagi lemak perut Anda.

Sebaiknya sebelum olahraga, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu berapa ukuran lingkar pinggang untuk mengetahui durasi dan jenis olahraga yang diperlukan.

Baca Juga: Jadwal Acara MNCTV, Senin, 26 September 2022, Live Kontes KDI 2022 dan Uang Kaget Lagi

Sebagai contoh, pria atau wanita dengan ukuran pinggang yang melebihi batas normal setidaknya perlu berolahraga selama 150 menit dalam seminggu.