Network
JURNAL SOREANG - Bagi yang akan atau sedang dalam usaha turunkan berat badan dan kecilkan perut buncit puasa intermiten bisa menjadi pilihan.
Puasa intermiten, seperti diketahui bersama telah menjadi salah satu metode yang dipakai untuk turunkan berat baan berlebih dan kecilkan perut buncit.
Dikutip dari Healthshots, sebuah ulasan berjudul Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes yang diterbitkan dalam jurnal JAMA menemukan bahwa puasa intermiten memiliki hubungan dengan penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan metabolisme dan kardiovaskular.
Selain itu, tercatat bahwa beberapa jenis puasa intermiten lebih membantu dalam hal penurunan berat badan.
Cara kerja puasa intermiten
Sebagian besar dari kita sudah sadar bahwa puasa telah menjadi praktik yang telah diikuti di berbagai budaya untuk menjalani gaya hidup sehat.
Namun yang penting untuk dipahami adalah perbedaan antara puasa dan kelaparan.
Baca Juga: Hyeri Girlsday Rayakan Ulang Tahun Pacar, Berikan Kejutan yang Manis!
Parul Malhotra Bahl, Ahli Gizi, Pendidik Diabetes Bersertifikat, dan Pendiri di Diet Expression menjelaskan, "Puasa sangat berbeda dengan kelaparan. Kelaparan adalah tidak adanya makanan yang tidak disengaja (tidak terkendali), sedangkan puasa adalah pantangan sukarela (terkontrol) dari makanan."
