Network
"Makan banyak sayuran setiap kali makan dapat membantu karena cara ini Anda tidak kelaparan, Anda juga mendapat banyak nutrisi tumbuhan: serat, vitamin, dan mineral dengan kalori sangat sedikit," ungkap Dan Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD.
Baca Juga: Wow! Mengkonsumsi Keju Ternyata Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
3. Makan Cukup Serat
Serat sangat membantu proses pencernaan serta baik untuk kesehatan usus.
Mengkonsumsi cukup serat dapat membantu menurunkan berat badan Anda secara alami dan menyenangkan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, peningkatan asupan serat sangat membantu untuk menurunkan massa tubuh dan membuatnya langsing ideal.
"Seacara khusus serat kental telah terbukti meningkatkan rasa kenyang dan mendorong penurunan berat badan dalam banyak studi klinis," ungkap ali diet tersebut.
Baca Juga: Kasus Hakim Agung Mahkamah Agung, KPK Tetapkan Tersangka Hakim Sudrajad Dimyati dan 9 Orang Lainnya
Beberapa sumber serat kental yang direkomendasikan ahli diet untuk program penurunan berat badan:
-kubis brussel
