Jangan Salah! Berikut 7 Makanan Sehari-hari yang Ternyata Dapat Menggagalkan Anda Menurunkan Berat Badan

Menurut penelitian, makan biji-bijian mengurangi timbunan lemak visceral dalam tubuh sedangkan mengonsumsi biji-bijian olahan meningkatkannya. Pilihlah roti buatan sendiri atau nasi merah.

3. Jus buah

Terlepas dari popularitas jus saat ini, teknik yang digunakan untuk menyiapkan jus menghilangkan serat, yang merupakan komponen yang membuat makanan kita mengenyangkan.

Baca Juga: Doa Sebelum Hubungan Intim dan 5 Adab Bercinta dalam Islam, Apa Saja? Simak Penjelasan Ustadz Khalid Basalamah

Akibatnya, Anda akhirnya mengonsumsi minuman berkalori yang meningkatkan gula darah Anda dan menyebabkan crash yang membuat Anda lapar dan kontraproduktif dengan penurunan berat badan. Sebagai gantinya, konsumsilah buah-buahan yang baru dipotong.

4. Kopi instan

Kopi sendiri telah mendapat pujian global karena banyak manfaatnya bagi tubuh dan bahkan untuk menurunkan berat badan. Namun, yang dibeli di toko, atau kopi yang tersedia di kafe, kaya akan susu dan gula penuh lemak.

Keduanya dalam jumlah besar meningkatkan asupan kalori kita dan juga sangat tidak sehat. Sebaliknya, buatlah kopi Anda sendiri. Ini membantu Anda mengontrol konten yang Anda konsumsi.

Baca Juga: Pasutri Jangan Anggap Sepele! Berikut 5 Alasan Mengapa Pelumas Penting Untuk Berhubungan Intim

5. Granola bar

Protein biasanya tidak ada pada batangan granola tradisional, yang biasanya hanya terbuat dari gula dan minyak terhidrogenasi.

Meskipun mereka membuat kita merasa kenyang, mereka tidak berlimpah nutrisi.

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan buatan sendiri yang kaya akan protein dan nutrisi lain yang membuat Anda kenyang dan juga kenyang.