Network
JURNAL SOREANG – Memiliki kolesterol tinggi termasuk LDL jahat sangat berisiko pada kesehatan terutama penyakit jantung.
Meningkatnya risiko penyakit jantung juga dapat berkaitan dengan rendahnya kolesterol HDL baik.
Ada beberapa makanan yang bisa dimasukkan ke dalam daftar diet sebagai penurun kolesterol tinggi.
Baca Juga: Mau Tahu Cara Mengecilkan Perut Buncit? Ikuti 6 Tips Berantas Lemak Visceral dalam Waktu Singkat
Dilansir Jurnal Soreang dari laman website healthline.com, berikut lima makanan penurun kolesterol jahat.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sekelompok makanan nabati yang mencakup beberapa jenis seperti polong, buncis, dan lainnya.
Makanan nabati ini mengandung banyak serat, mineral, dan protein yang bisa digunakan untuk mengganti biji-bijian olahan dan daging olahan.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa memakan 100 gram kacang-kacangan efektif untuk menurunkan kolesterol jahat.
