Network
JURNAL SOREANG – Seorang wanita bisa bertambah sekitar 5-18 kilogram berat badannya selama kehamilannya.
Belum lagi perut buncit yang menjadi satu masalah yang muncul setelah melahirkan, membuat dilemma seorang ibu yang juga tak ingin mengganggu nutrisi si kecil dengan dietnya.
Namun ternyata mengecilkan perut buncit setelah melahirkan tak melulu harus dengan diet, apalagi untuk ibu yang sedang menyusui.
Baca Juga: 4 Trik Sederhana Hilangkan Perut Buncit dan Turunkan Berat Badan
5 tips ini bisa Anda praktikkan untuk membantu mengecilkan perut buncit tanpa harus mengurangi nutrisi yang akan memepengaruhi pertumbuhan si kecil, yakni:
1.Menyusui
Menyusui dapat membantu membakar sekitar 500 kalori per hari. Tetapi sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk menghasilkan ASI.
Tidak ada yang lebih memuaskan daripada mengetahui bahwa Anda dapat membakar kalori bahkan saat istirahat.
2.Sering Makan
Jangan banyak makan makanan olahan. Ibu menyusui membutuhkan sekitar 1800 hingga 2200 kalori dalam sehari untuk memastikan si kecil mendapat nutrisi yang cukup.
