Network
Bukti telah menunjukkan bahwa makan biji-bijian dapat mengurangi kalori yang disimpan dalam tubuh Anda dan meningkatkan metabolisme Anda pada saat yang sama."
Biji-bijian utuh seperti gandum, barley, oat, dan nasi, juga mengandung serat yang jauh lebih tinggi daripada roti putih karena belum banyak diproses.
Baca Juga: 10 Penyebab Stres dan Bagaimana Cara Menghindarinya, Nomor 9 Paling Nyesek
Serat dapat membantu pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang dan lebih puas untuk waktu yang lebih lama.***
