Network
JURNAL SOREANG - Salah satu faktor yang menentukan keberhasilan diet perut buncit adalah mengubah kebiasaan makan termasuk sarapan.
Selain dapat mengecilkan perut buncit mengubah pola kebiasaan sarapan juga akan membantu Anda memperkecil ukuran lingkar pinggang.
Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di Go Wellness mengatakan tentang kebiasaan sarapan yang bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit dan lingkar pinggang Anda.
Baca Juga: Jonatan Christie Nyesek, Chou Tien Chen Nangis Terharu Dapat Medali Perdana di Kejuaraan Dunia 2022
1. Tambahkan lebih banyak protein
Protein adalah salah satu nutrisi terpenting untuk tujuan penurunan berat badan dan mengecilkan perut buncit.
"Protein sangat penting untuk membangun otot dan mengurangi lemak, dan itu adalah salah satu rekomendasi utama saya bagi siapa saja yang mencoba menurunkan berat badan, terutama di sekitar lingkar pinggang," kata D'Angelo.
Baca Juga: Pahami! Inilah 2 Penyebab Utama Mengapa Kebiasaan Ngemil Bisa Bikin Gemuk dan Perut Buncit
"Mengkonsumsi protein yang cukup telah terbukti membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang sangat penting jika Anda memiliki kebiasaan mengemil lebih banyak permen atau camilan tidak sehat setelah sarapan."
