Network
JURNAL SOREANG - Bagi banyak pria dan wanita kelebihan berat badan menjadi hal yang mengganggu baik kesehatan atau penampilan, karena sesak atau visual perut buncit.
Karenanya, berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan dan kikis perut buncit mulai dari olahraga, menjaga makan, kelola stres, hingga istrirahat yang cukup.
Sayang, poin terakhir, yakni tidur kerap dilupakan oleh orang yang sedang dalam program turunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.
Kerap di sebut sebagai bentuk kemalasan, nyatanya, tidur dengan kualitas dan kuantitas baik bisa menjadi salah satu kunci untuk turunkan berat badan dan sikat perut buncit.
Dilansir dari laman Makeup and Beauty, jam tidur rendah akan menghambat program penurunan berat badan dengan cara berikut.
1. Meningkatkan Hormon Kelaparan "Ghrelin": Jam tidur yang rendah meningkatkan tingkat ghrelin yang pada gilirannya meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan Anda pada hari berikutnya.
2. Mengurangi Hormon Kenyang "Leptin": Hormon pengatur nafsu makan "leptin" atau hormon kenyang seperti yang populer disebut, merosot dengan tidak bisa tidur.
