Network
3. Meningkatkan Mengidam untuk Makanan Kaya Karbohidrat dan Kenikmatan Manis: Penelitian telah menetapkan bahwa area otak yang bertanggung jawab atas hadiah lebih aktif dalam respons mereka terhadap makanan setelah jumlah mata tertutup yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidur lebih nyenyak (7 hingga 8 jam).
4. Membuat Anda Slangry: Anda tidak hanya akan bangun hangry, hungry and angry, alias lapar dan kesal, kurang tidur juga akan membuat Anda slangry, sleep deprived and hungry, kurang tidur dan lapar.
Baca Juga: Menggunakan Alat Pemuas Sex Saat Jauh Dari Pasangan, Apa Hukumnya? Begini Ungkap Buya Yahya
Jika Anda tidak dapat mengendalikan nafsu makan Anda dan menyalahkannya karena kurangnya "kekuatan kemauan," tolong jangan, Anda perlu tidur yang cukup, itu saja.
5. Resistensi Insulin: Insulin, yang merupakan hormon pengatur gula darah, juga berperan aktif dalam mengarahkan kalori untuk disimpan sebagai glikogen dan lemak pada otot dan jaringan.
Ketika ada sejumlah besar glukosa yang beredar dalam aliran darah secara stabil, setelah satu titik, sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap upaya insulin.
Baca Juga: Inilah 5 Alasan Tidak Disarankan untuk Mencukur Rambut Miss V Menurut Ahli Medis, Apa Saja?
Ketika itu terjadi, semua glukosa ekstra yang beredar diarahkan untuk disimpan sebagai lemak tubuh. Sulit tidur kronis meningkatkan risiko resistensi insulin dan memperlambat laju di mana seseorang membakar kalori.
6. Meningkatkan Perilaku Mencari Hadiah: Seperti yang disebutkan di atas, kurang tidur, menerangi pusat penghargaan otak Anda sebagai tanggapan terhadap makanan – dengan kata-kata sederhana – Anda harus mengumpulkan sejumlah besar kekuatan kemauan untuk mengatakan "tidak" pada keinginan makan mie instan, atau menghabiskan potongan martabak yang masih ada.
7. Meningkatkan Hormon Stres Kortisol: Sekarang, inilah whammy ganda – kurang tidur juga meningkatkan tingkat hormon stres "kortisol," yang menyebabkan kenaikan berat badan, menghambat penurunan berat badan, dan meningkatkan lemak perut.
