Network
4. Gerakan Dayung
Untuk melakukan olahraga ini Anda tak harus memiliki akses ke perairan terbuka.
Opsi lain untuk ditempuh adalah mesin dayung, gunakan alat tersebut untuk mengenacngkan bagian perut.
Cara melakuakannya:
Baca Juga: Jadwal Acara TV Indosiar, Rabu, 10 Agustus 2022: Live Semifinal AFF U-16: Indonesia vs Myanmar
-Mulai dengan 20 detik mendayung dengan 10 detik istirahat, jangan turun dari mesin atau melepas tumpuannya saat istirahat.
-Lanjukan dengna mendayung cepat sejauh 500 meter dan catat berapa lama waktu yang Anda butuhkan
5.HIIT
Baca Juga: Prediksi Cinta Capricorn, Aquarius dan Pisces Hari Ini; Berikan Momen Terindah yang Menyenangkan
Hope Pedraza pelatih studio kebugaran merekomendasikan latihan kardio efektif seperti HIIT guna melatih otot mengencangkan area perut.
Cara melakuknnya:
