Rekomendasi 7 Pose Yoga yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Ketahanan Dasar

JURNAL SOREANG - Untuk setiap orang, olahraga menjadi hal yang harus dilakukan untuk menjaga kebugaran.

Selain bermanfaat bagi fisik, olahraga juga disebut baik untuk psikis karena saat melakukannya, tubuh mengeluarkan hormon endorfin untuk mengurangi rasa sakit dan memberikan positif.

Dari berbagai jenis olahraga, yoga bisa menjadi pilihan karena berbagai alasan dan untuk semua gender.

Baca Juga: Usir Lemak Bandel! Resep Smoothies dari Sayur Kale untuk Menu Diet, Yuk Simak Bahan dan Cara Pembuatannya

Jika anda belum terbiasa melakukan yoga, mengikuti kelas-kelas yoga terdekat di kota anda bisa menjadi pilihan.

Meski sepintas sederhana, namun beragam asana atau pose dalam yoga harus dilakukan dengan benar untuk menghindari cedera dan mendapatkan hasil yang maksimal.

Dengan bimbingan dan pengawasan guru yoga, selain anda bisa menghindari resiko cedera juga mendapatkan berbagai hasil.

Baca Juga: Eks Bomber Persib Ezechiel Ndouassel Plus Ryo Matsumura Resmi ke Persis? Sedangkan Barito Putera Gaet Mike Ott

Bagi yang telah mengikuti kelas yoga, dan ingin melakukannya secara mandiri, berikut adalah 7 Asana yang bisa dilakukan di rumah seperti dilansir dari laman Women's Health.