Network
Dengan melakukannya anda akan melatih glute dan mengaktivasi quad yang baik.
Warrior 1
Ini melibatkan berdiri dengan kedua kaki berakar ke tanah. Kaki belakang Anda berada di belakang depan Anda, dengan kaki belakang miring ke luar saat kaki depan Anda menunjuk ke depan.
Lutut depan harus ditekuk, sedangkan kaki belakang lurus. Tubuh bagian atas harus lurus, dengan kepala dan tubuh menunjuk ke depan.
Lengan dan tangan Anda dipegang di atas. Semua pose prajurit sangat bagus untuk mengaktifkan kaki dan core.
Baca Juga: Inilah Posisi Hubungan Intim agar Istri Cepat Hamil Menurut Dokter Boyke, Pasutri Wajib Tahu!
Warrior 2
Pose warior mirip dengan warior 2. Namun, lengan Anda harus berada dalam garis lurus dan horizontal dan tubuh Anda harus terbuka ke satu sisi.
Warrior 3
Warrior 3 melibatkan pergeseran berat badan ke depan dari warrior 1 sehingga seimbang dengan satu kaki lurus.
Lengan biasanya dipegang lurus di depan, dengan pandangan bisa terarah ke depan atau bawah.***
