Network
Downward Dog
Pose downward dog adalah membuat tubuh anda menekuk ke bawah membentuk segitiga atau V terbalik.
Dengan kaki menjejak di tanah dan jari-jari kaki menghadap ke depan dan tangan juga melakukan hal serupa.
Baca Juga: Suami Harus Paham, Posisi Berhubungan Intim Paling Efektif Agar Istri Cepat Klimaks Menurut Ahli
Melakukan pose atau asana ini dapat membantu melatihlengan, kaki, dan perut.
Plank
Posisi ini melibatkan menahan tubuh dalam garis lurus dan mendekati horizontal dengan kedua tangan dan kaki menjejak.
Melakukan pose ini sangat baik untuk mengaktifkan core pada tubuh anda.
Baca Juga: Tes IQ: Kamu Terbukti Detektif Hebat jika Bisa Temukan Keanehan pada 16 Wanita Ini, Berani Coba?
Side plank
Side plank pada prinsipnya sama seperti plank, namun bedanya tubuh anda menghadap satu sisi, kiri atau kanan, dengan masing-masing kaki dan tangan menjadi pijakan.
Seperti halnya plank, side plank juga punya manfaat melatih core dan beberapa otot samping tubuh.
Chair pose
Melakukan chair pose bisa dimulai dari berdiri kemudian tekuk lutut sambil mendorong bokong ke belakang seperti anda akan duduk, namun pada kursi imajiner.
