Network
Baca Juga: Camat Cangkuang: Alim Ulama Memang Tidak Digaji, tapi Dijamin Sebab Masuk 'PGA'
Misal seperti Anda tengah keluar bersama teman-teman Anda harus menyadari bahwa saat ini tengah menjalani program diet maka rencanakan makanna apa saja yang perlu dan perlu Anda konsumsi.
2. Lacak Kalori
Pendekatan paling dasar dari program diet adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.
Karenanya Anda harus rutin melacak jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dan kegiatan yang mampu menekannya, seperti olahraga.
"Jika Anda membakar 500 kalori lebih bnayak per hari, maka dalam seminggu akan menghasilkan 3.500 kalori dan satu pon penurunna berat badan," terangnya.
Baca Juga: 40 Orang Pengurus MUI Kecamatan Cangkuang Dilantik, Kyai Iim: Jabatan Adalah Musibah
Untuk mempermudah menghitung jumlah kalori, Anda dapat memnafaatkan aplikasi online yang menyediakan layanan tersebut.
3. Konsumsi Lebih Banyak Serat
Makana mengandung serat lebih menjanjikan untuk menghindari Anda dari rasa lapar.
Konsumsi makanan seperti roti gandum, sayuran, buah-buahanm kacang-kacangan dan biji chai.
