16 Tips Diet Sehat Bikin Perut Buncit Kempes dan Tubuh Langsing dalam 2 Minggu, Sudah Teruji Ahli Kebugaran!

Dalam riset tahun 2015 di Annals of Internal Medicine menganjurkan diet cepat dengan mengkonsumsi serat minimal 25 gram per hari.

Baca Juga: Kualitas Hubungan Intim Bagi Suami Bisa Dipengaruhi oleh 10 Faktor Ini, Apa Saja?

4. Jalan kaki Setiap Hari

Jika kesulitan memiliki rutinitas olahraga yang mapan, untuk menjalankan diet cepat Anda harus mengambil alternatif lain yaitu berupa jalan kaki.

Studi yang diterbitkan dalam The Journal of Excercies Nutrition and Biochemistry menemukan bahwa wanita gemuk yang melakukan program jalan kaki selama 50 hingga 70 menit dalam 3 hari per minggu selama 12 minggu secara signifikan memangkas lemak visceral.

Jika melakukan nya setiap hari Anda hanya perlu berjalan 10 menit.

Baca Juga: 10 Tips Menjaga Kebersihan Miss V Saat Gunakan Toilet Umum, Sembarang Bisa Berakibat Fatal Pada Organ Intim

5. Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan sangat penting untuk melancarkan dan mempercepat program diet sebba kegiatan ini membangun otot yang akan menjadi pengganti lemak tubuh.

Tips untuk melakukan kegiatan tersebut ialah lebih aktif dalam bergerak dan berolahraga.